酵素ダイエットは便秘解消にもつながる。免疫力も高まる

酵素ダイエットは便秘解消にもつながる。免疫力も高まる

最近では、酵素ドリンクなどと言う言葉が出てきています。酵素ダイエットがはやっていることも事実です。

 

ダイエットや健康、美容にもいいとされている酵素とは一体どんなものなのか。

 

酵素とは、目に見えないくらいの小さな分子のひとつとされており、それが体に多く取り込まれるほど、体の中で健康的な働きをするといわれているのです。

 

逆に、酵素は人が生きていくためには必要不可欠なものとも言われているのです。

 

酵素が、人の体の中に少ない量しかなければ、体調不良が起こったり、肌荒れを引き起こす原因となったりし、酵素を体の中に取り込むことによって健康や美容面などにつながっていくのです。そして、酵素は食事綿でも取り入れることができるのですが、食事から十分な量を取り入れることは難しいともされています。

 

そこで、最近では酵素ドリンクや酵素サプリと言うものも出始めているのです。

 

お嬢様酵素の口コミと効果が違う理由

 

酵素には、食べ物をしっかりと消化してくれる働きや、体の中の老廃物をしっかりと除去してくれる働きがあります。便秘に悩んでいる人も、酵素を体の中に取り込むことによって、便秘解消につながると言われています。
バランスのよい食生活を行い、酵素を食生活の補助として摂取するだけでも、違ってきます。

 

酵素の力によって、体の中の老廃物を出してくれる働きをしてくれるので、便通がよくなり、また、体の中に必要とされる成分はしっかりとどめておく力もあるので、人の体には欠かせないものとなり、老廃物が流れていくことによって、ダイエット効果や美肌効果を期待することができるのです。

 

その他にも、酵素には免疫力を高める力があり、病気になりにくく、病気になっても治りやすくなる力を持っているのです。

 

食べ物では、発酵食品や生野菜に多く含まれていると言われていますが、バランスのいい食事内容にし、発酵食品や野菜を多めに取り入れるようにします。

 

脂っこいものや甘いものはなるべく摂り過ぎないようにするなど、食事面でも気をつけるようにし、そのうえで酵素を取り入れるようにすると、健康だけでなく、ダイエットや美容にも効果を発揮しやすくなるのです。

 

 

基礎代謝を上げるダイエットがおすすめ

 

 

ダイエットをしてる方の中には運動が苦手な方も多いのではないでしょうか?

 

スポーツジムに通ったりやウォーキングをしてみても体力がなくてすぐに疲れてしまって続かない……そんな人には、毎日「ちょっとずつ」で基礎代謝を上げるダイエットがおすすめです。酵素ドリンク、お嬢様酵素と一緒に実践していきましょう。

 

まずは、通勤時に普段よりちょっと重い荷物を持って歩いてみましょう。体力のない人は、ダイエットのために運動しようにもまず体がついていきません。なので、ちょっとずつ負荷をかけて心肺能力を上げていきましょう。この際気をつけることは、重くしすぎないこと、そして左右均等に負荷がかかるようにすることです。体の片方だけに負荷がかかると、膝や腰の痛みや体の歪みにつながります。また、エスカレーターやエレベーターは使わず、出来るだけ階段を使いましょう。

 

そして少し重い荷物に慣れてきたら、正しい歩き方を常に心がけるようにしましょう。この時の正しい歩き方は、モデルのような歩き方ではありません。体の中心線を意識して、背筋を伸ばし、膝をちゃんと曲げて歩く歩き方です。頭の上から糸で吊られているのをイメージすると良いようです。詳しいことは、「正しい歩き方」で検索すると色々と出てきます。デスクで作業している方は、座り方も「正しい座り方」を心がけるようにしてください。

 

知らず知らずのうちに、猫背になっていませんか?腹筋と背筋を使い、座骨で座るようにしましょう。

 

それ以外でもスキマ時間でちょっとずつ筋肉に負荷をかけるのがポイントです。足の間にペットボトルをはさんで内股を鍛えたり、ふと気がついた瞬間にお尻や腹筋をぎゅっと締めたり……。そして大事なことは、食事制限をしてはいけません。食事を減らすぐらいなら、食事の内容を良質のタンパク質中心に変えましょう。サラダにシリコンスチーマーで酒蒸しにしたササミを追加したり、おやつのお菓子をゆでたまごにするだけでもだいぶ違います。こうするうちに、心肺能力が徐々に上がっていき、体に筋肉もついていきます。筋肉がつくと基礎代謝が上がり、自然と痩せます。私の場合、これで月2kg痩せました!でも、月2kgというと大したことはないのでは?と思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

ですが、月2kg×毎月、では?毎日「ちょっとずつ」ダイエットだと基礎代謝を上げることに注力するため、継続的に痩せることができます。しかもリバウンドは皆無、引き締まった体つきになれる健康的なダイエット方法です。毎日毎日ちょっとずつ、ぜひお試しください。ただし、もともと体力があり、筋肉質な方はこのダイエットはあまり意味がないと思われますので、他の方法をおすすめします。